Cum putem preveni o afecţiune venoasă?

Iată mai multe sugestii de prevenţie

Se pot face multe pentru îmbunătăţirea circulaţiei sângelui la nivelul picioarelor. De asemenea, puteţi diminua simptomele şi riscul apariţiei de complicaţii. Cu cât începeţi mai din timp, cu atât mai bine.

Cel mai important, se recomandă un stil de viaţă sănătos. Faceţi suficientă mişcare, renunţaţi la alcool şi fumat şi adoptaţi un regim alimentar echilibrat. Gimnastica venoasă practicată regulat poate contracara, de asemenea, apariţia şi evoluţia insuficienţei venoase superficiale. La rândul său, Lioton® Gel poate preveni complicaţiile cauzate de venele varicoase.

Femeie practicând gimnastică venoasă pe o saltea de yoga pentru a preveni senzaţia de greutate a picioarelor

1 - Prevenirea afecţiunilor venoase: Exerciţii fizice pentru menţinerea sănătăţii picioarelor

Gimnastica venoasă susţine venele în îndeplinirea celui mai important rol: readucerea sângelui către inimă. Există numeroase exerciţii fizice care se pot practica acasă sau chiar şi la serviciu pentru:

  • menţinerea circulaţiei sanguine 
  • menţinerea flexibilităţii picioarelor şi venelor 

Ştiaţi că... Chiar şi 10-15 minute de exerciţii fizice pe zi pot elimina disconfortul, umflarea, durerea, tensionarea sau senzaţia de greutate a picioarelor, asigurându-vă sănătatea şi starea de bine pe termen lung.

Picioare de femeie cu ciorapi compresivi pentru prevenirea insuficienţei venoase

2 - Prevenirea afecţiunilor venoase: Ciorapi compresivi

Ciorapii compresivi sunt recomandaţi în special atunci când staţi jos, în picioare sau mergeţi pe jos perioade îndelungate pe parcursul zilei.  Compresia asigurată de ciorapi susţine circulaţia sanguină la nivelul picioarelor prin contracararea presiunii exercitate din interiorul venelor. Acest lucru ajută venele să transporte sângele înapoi către inimă.

Mic dejun sănătos şi echilibrat, cu conţinut ridicat de fibre, care asigură prevenirea constipaţiei şi apariţiei venelor varicoase

3 - Prevenirea afecţiunilor venoase: Alimentaţia bogată în fibre

Este binecunoscut faptul că alimentele bogate în fibre previn apariţia venelor varicoase. Consumate în cantităţi suficiente, acestea ajută la prevenirea constipaţiei care creşte presiunea abdominală, putând suprasolicita sistemul venos.

Fructele și legumele conțin flavonoide. Flavonoidele sunt antioxidanți și au proprietăți antiinflamatorii care ajută la prevenirea insuficienței venoase

4 – Prevenirea afecţiunilor venoase: Fructele și legumele

Flavonoidele sunt substanțe naturale găsite în plante, inclusiv fructe, legume, flori și altele. Acestea sunt importante pentru sistemul circulator și critice pentru vasele de sânge și fluxul sanguin. În plus, au proprietăți antioxidante, antiinflamatorii. Rezistența la întindere și elasticitatea peretelui venei depind de colagen și fibrele elastice.

Woman performs vein gymnastics on a yoga mat to prevent heavy legs

1 - Venous disease prevention: Exercises to keep your legs healthy

Vein gymnastics supports the veins in their most important task: the return of blood to the heart. Many exercises can be done at home or even in the office to:

  • Keep your blood flowing
  • Keep your legs and veins flexible

Did you know? Even 10-15 minutes a day can soothe your discomfort, swelling, pain, tense or heavy legs, and provide longer-lasting health and well-being.

Women’s legs with support stockings to prevent venous insufficiency

2 - Venous disease prevention: Support stockings

Support stockings are recommended especially when you sit, stand or walk for long periods during the day. The compression provided by the stockings supports the blood circulation in your legs by counteracting the pressure exerted from inside the veins. This helps them to pump blood back to the heart.

A healthy well-balanced breakfast of high fibre foods to help avoid constipation and prevent varicose veins

3 - Venous disease prevention: High-fibre food

A well-known fact is that food rich in fibre helps prevent varicose veins. Consumed in sufficient quantities it helps to avoid constipation, which otherwise increases abdominal pressure and may overload the venous system.

Fruit high in antioxidants and bioflavonoids for prevention of venous insufficiency.

4 – Venous disease prevention: Fruit

Powerful antioxidants like vitamin C and bioflavonoids found in fresh fruit are known to protect the collagen layer of the blood-vessel walls. Collagen is important for the lining and strength of your veins.

Cei mai importanţi factori de risc al deteriorării valvelor sunt:

  • Stilul de viaţă nesănătos (fumat, obezitate, lipsa de activitate fizică)
  • Antecedente de afecţiuni venoase superficiale în familie
  • Sarcina 
  • Leziuni la nivelul picioarelor, cauzate de accidente, intervenţii chirurgicale sau cheaguri de sânge existente anterior
  • Statul jos sau în picioare pe perioade prelungite, fără mişcare, poate duce la creşterea tensiunii în venele picioarelor
Ce este insuficienţa venoasă?
Exerciţii fizice

Cum acţionează Lioton® Gel în cazul afecţiunilor venoase superficiale

V-aţi întrebat vreodată cum ne ajută venele zi de zi, cum funcţionează şi cum se deteriorează? Acest material video vă va oferi rapid o imagine de ansamblu şi vă va arăta cum acţionează Lioton® Gel pentru a veni în ajutorul venelor dumneavoastră.