Aveți un stil de viață sedentar? Acest lucru nu înseamnă să nu mai dați atenție picioarelor dumneavoastră!
Statul mult pe scaun poate duce la apariția simptomelor de vene varicoase, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți. Dar puteți învăța cum să vă mențineți picioarele sănătoase pentru mai mult timp. Aflați dacă sunteți predispuși - și câteva sfaturi.
Cuprins
Stau mult pe scaun la locul de muncă și acasă - acum am probleme cu picioarele.
Atunci când apar semne și simptome dureroase la nivelul picioarelor, acestea se pot datora venelor varicoase. Puteți suferi de mai multe simptome care pot include:
- picioarele se simt grele
- umflături în partea inferioară a picioarelor
- dureri de picioare după ce stați în șezut sau în picioare pentru o perioadă lungă de timp
- limitări funcționale ale picioarelor dvs.
Vă rugăm să consultați întotdeauna un medic pentru un diagnostic.
Picioare grele
Umflarea picioarelor
Stat prea mult în șezut
Limitări funcționale
Da, am unele dintre aceste simptome - deci ce le poate cauza?
Aceste simptome se pot datora valvelor slabe sau deteriorate de la nivelul picioarelor. Pereții elastici ai venelor din picioare, care ajută la pomparea sângelui către inimă, trebuie să lucreze împotriva gravitației. Dacă aceste valve sunt slăbite (ceea ce se poate întâmpla cu ușurință din cauza mai multor factori, cum ar fi vârsta sau excesul de greutate), sângele va curge înapoi în loc să se îndrepte către inimă și se va acumula în vene. Acest lucru poate face ca venele să se întindă sau să se răsucească. De asemenea, statul prea mult pe scaun, așa cum ați descris, (și în picioare) poate crește presiunea în venele din partea inferioară a corpului.
Care sunt factorii de risc pentru vene varicoase?
Există mai mulți factori care contribuie la acest lucru. Pe unii dintre ei îi puteți influența, pe alții nu:
Vârsta dumneavoastră: Riscul de a dezvolta vene varicoase crește cu cât îmbătrânești. Îmbătrânirea face ca valvele care controlează și reglează fluxul sanguin să slăbească. Acest lucru înseamnă că sângele se poate aduna uneori în venele tale, unde poate stagna în loc să curgă înapoi către inimă.
Sexul dumneavoastră: Nu este drept, dar femeile sunt mai predispuse să dezvolte această afecțiune din cauza schimbărilor hormonale. Modificările hormonale ale menopauzei, de exemplu, pot face ca pereții venelor dumneavoastră să se relaxeze, ceea ce vă poate face mai predispusă la insuficiență venoasă superficială (la femeile mai tinere, sarcina poate fi un factor.)
Greutatea dumneavoastră: Da, obezitatea este, de asemenea, un factorde risc deoarece greutatea corporală peste normal înseamnă și o presiune suplimentară asupra venelor dumneavoastră.
Istoricul dumneavoastră familial: A avut vreun alt membru al familiei dumneavoastră antecedente de vene varicoase sau insuficiență venoasă superficială? Atunci aveți un risc mai mare.
Stați prea mult în picioare sau în șezut?
Stați la birou toată ziua sau mergeți mult și stați în picioare la serviciu sau acasă? Toate acestea înseamnă că sângele dumneavoastră nu va circula la fel de bine.
Consultați întotdeauna un medic pentru un diagnostic.
Hm, majoritatea acestor factori de risc mi se aplică și mie. Ce pot să fac?
Din păcate, nu există nicio modalitate de a preveni apariția varicelor. Ceea ce puteți face însă este să vă îmbunătățiți îngrijirea personală: toate măsurile pe care le puteți lua pentru a reduce disconfortul și durerea provocate de boala venoasă superficială vă vor ajuta, de asemenea, să le preveniți! Lucrați la îmbunătățirea circulației și a tonusului muscular la nivelul picioarelor dumneavoastră. Acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de a avea vene varicoase și a complicațiilor care pot apărea mai târziu din cauza lor (cum ar fi ulcerațiile, cheagurile de sânge sau sângerările).
- Exerciții fizice - puteți găsi câteva exerciții utile pentru a îmbunătăți circulația sanguină în picioare aici.
- Menținerea unei greutăți normale
- Atenție la alimentație – încercați să aveți o dietă bogată în fibre și săracă în sare
- Ridicarea picioarelor din când în când
- Schimbarea regulată a pozițiilor șezând și în picioare
Vreun sfat pentru picioarele mele dureroase?
Da, aplicarea unui gel care conține heparină precum Lioton® Gel vă poate ajuta să atenuați simptomele insuficienței venoase.
Ingredientul său activ, heparina, poate ajuta la îmbunătățirea microcirculației și reducerea durerii și umflăturilor care apar în cazul venelor varicoase și al bolilor venoase superficiale.
Lioton® Gel.Pentru sănătatea şi confortul picioarelor dumneavoastră
Bine de știut: Lioton® Gel oferă, de asemenea, o senzație reconfortantă
de răcorire, este plăcut de utilizat și se absoarbe rapid.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul înainte de a utiliza Lioton® Gel.
Cum acţionează Lioton® Gel în cazul afecţiunilor venoase superficiale
V-aţi întrebat vreodată cum ne ajută venele zi de zi, cum funcţionează şi cum se deteriorează? Acest material video vă va oferi rapid o imagine de ansamblu şi vă va arăta cum acţionează Lioton® Gel pentru a veni în ajutorul venelor dumneavoastră.