O bună circulație a sângelui este absolut vitală pentru o stare de sănătate bună.
Acest lucru este valabil și pentru picioare. Citiți acest articol și aflați de ce. În plus, aveți câteva sfaturi ușor de urmat pentru a vă îmbunătăţi circulația sângelui și pentru a vă pune sângele în mișcare!
Cuprins
De ce este atât de importantă circulația sângelui în picioare?
Circulația este vitală pentru sănătatea dumneavoastră. Probabil că nu vă gândiți prea mult la acest lucru, dar pe măsură ce sângele circulă prin corp, el furnizează oxigen și nutrienți celulelor corpului dumneavoastră și, de asemenea, elimină toxinele.
Atunci când aveți o circulație deficitară, înseamnă că sângele nu circulă prin corp și prin picioare atât de eficient pe cât ar trebui. Rezultatul poate fi o lipsă de energie și retenție de lichide (edeme) la nivelul picioarelor.
Simptomele unei circulații sanguine reduse (insuficiente) la nivelul picioarelor.
Circulația deficitară nu face bine picioarelor dumneavoastră pentru că poate cauza acumularea de lichide în picioare și glezne. Acest lucru se numește edem. Simptomele sale includ:
- Senzație de greutate și umflături
- Piele caldă, care ”strânge”
- Articulații înțepenite
- Durere în zonele afectate
Circulația sanguină deficitară poate să facă ca venele varicoase existente să devină vizibile. Venele varicoase pot, de asemenea, să îngreuneze întoarcerea sângelui la inimă, obstrucționând fluxul sanguin.
Durerea și crampele musculare sau amorțeala și furnicăturile la nivelul picioarelor pot fi alte simptome ale unei circulații sanguine deficitare la nivelul picioarelor.
Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru un diagnostic.
Umflarea picioarelor
Piele caldă
Articulații rigide
Durere
Cauzele circulației reduse a sângelui în picioare
Problemele arterelor sau ale venelor sunt adesea cauzele unei circulații sanguine deficitare. Dintre cele câteva motive care pot contribui la circulația sanguină deficitară la nivelul picioarelor, unele se pot datora unor afecțiuni medicale, cum ar fi cheagurile într-un vas de sânge din picioare. Altele pot fi rezultatul unor factori legați de stilul de viață, cum ar fi fumatul sau greutatea excesivă, care cresc riscul de apariție a bolii venoase superficiale sau a venelor varicoase.
IMPORTANT: Mai mulți factori pot duce la o circulație sanguină deficitară. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru un diagnostic.
5 sfaturi - Cum să îmbunătățiți circulația sângelui pentru picioare mai sănătoase
Vreți să aflați cum să creșteți circulația sângelui în picioare și să preveniți tulburările venoase, edemele, cheagurile de sânge etc.? Încercați aceste schimbări ușoare ale stilului de viață și picioarele dumneavoastră vă vor mulțumi pentru asta!
Învingeți circulația sanguină deficitară cu exerciții fizice.
Faceți tot ce puteți pentru a include exercițiile fizice în rutina dumneavoastră. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu vă grăbiți să treceți la exerciții precum alergatul, înotul, mersul pe bicicletă etc. și nu faceți exces de efort. Se recomandă în special mersul pe jos.
Țineți-vă greutatea sub control
Nu este o noutate faptul că menținerea unei greutăți sănătoase ajută la o circulație sanguină mai bună. Mai puțină greutate scade, de asemenea, presiunea asupra venelor. Nu ați ajuns încă la greutatea ideală? Încercați să faceți mai multe exerciții fizice. Ceea ce mâncați poate ajuta, de asemenea. O dietă săracă în sare vă va ajuta pentru a preveni umflarea cauzată de retenția de apă.
Ridicați picioarele
Ameliorați presiunea de pe venele dvs. prin ridicarea lor deasupra nivelului inimii. De exemplu, sprijinind picioarele pe câteva perne. Acest lucru nu numai că îmbunătățește circulația, dar favorizează și drenarea venelor dvs. și reduce umflarea picioarelor și a gleznelor (edem).
Nu petreceți prea mult timp stând jos și întindeți-vă cât mai des
Evitați perioadele lungi de ședere sau de stat în picioare. Aveți grijă să vă schimbați frecvent poziția pentru a încuraja circulația sângelui. Încercați să introduceți ceva diferit în rutina dumneavoastră de lucru: mersul pe jos sau stretchingul pot ajuta la combaterea problemelor de circulație, precum și a multor alte probleme care rezultă din prea mult timp petrecut în poziție așezată.
Beți multă apă
Consumul de apă este o modalitate excelentă de a combate problemele de circulație. Ajută la fluidizarea lucrurilor în tot corpul, inclusiv la eliminarea toxinelor. Știați că pentru a afla de câți litri de apă are nevoie organismul dumneavoastră trebuie să împărțiți greutatea în kg. la 35? Încercați!
Lioton® Gel. Pentru sănătatea şi confortul picioarelor dumneavoastră
Deseori aveți picioarele grele sau umflate din cauza insuficienței venoase superficiale? Lioton® Gel, cu ingredientul său activ heparină, vă poate ajuta prin îmbunătățirea microcirculației la nivelul picioarelor și reducerea durerii și a umflăturilor (edeme) la nivelul picioarelor și gleznelor, care apar în cazul venelor varicoase și al bolii venoase superficiale.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul înainte de a utiliza Lioton® Gel.
Cum acţionează Lioton® Gel în cazul afecţiunilor venoase superficiale
V-aţi întrebat vreodată cum ne ajută venele zi de zi, cum funcţionează şi cum se deteriorează? Acest material video vă va oferi rapid o imagine de ansamblu şi vă va arăta cum acţionează Lioton® Gel pentru a veni în ajutorul venelor dumneavoastră.