Simțiți nevoia de a vă mișca sau de a lovi cu picioarele atunci când vă odihniți?
Sau picioarele încep să vă furnice sau să zvâcnească atunci când încercați să dormiți? Toate acestea ar putea fi simptome ale sindromului picioarelor neliniștite (RLS). Aflați aici ce este - și ce puteți face în acest sens dacă este legat de insuficiența venoasă.
Cuprins
- RLS – Ce este?
- Sindromul picioarelor neliniștite - simptome și lista de verificare
- Sindromul picioarelor neliniștite - Lista de verificare: Ați putea suferi de RLS?
- Cauzele și factorii de risc ai Sindromului picioarelor neliniștite
- Sfaturi pentru un stil de viață care ușurează sindromul picioarelor neliniștite
Sindromul picioarelor neliniștite - Ce este?
Pe scurt, Sindromul picioarelor neliniștite sau RLS se caracterizează prin nevoia de a mișca picioarele pentru a ușura senzația de disconfort. Deși poate avea diverse cauze, se pare că este un sindrom comun care se suprapune cu boala venoasă cronică (pe care se concentrează acest articol).
Ceea ce înseamnă că simptomele RLS apar adesea și la cei care suferă de boală venoasă cronică, așa că dacă aveți probleme venoase, s-ar putea să fiți mai predispus la RLS decât alții. Spre deosebire de multe alte simptome ale bolii venoase cronice, Sindromul picioarelor neliniștite apare de obicei noaptea.
Sindromul picioarelor neliniștite - simptome
Nimănui nu-i place să-și piardă somnul din cauza faptului că se răsucește în pat noaptea. Și totuși, atunci apar cel mai adesea simptomele: când vă relaxați, sunteți inactiv sau vă odihniți. În afară de nevoia de a vă mișca picioarele, RLS se caracterizează în principal prin senzații neplăcute și dureroase care au fost descrise ca fiind:
- înţepături
- furnicături
- senzație de arsură
- neliniște
- durere pulsatilă
Simptomele neplăcute sunt adesea mai grave noaptea decât dimineața.
înţepături
Târârea piciorului
Senzația de arsură
Furnicături
Durere pulsatilă
Sindromul picioarelor neliniștite (Restless Legs Syndrome – RLS) - Lista de verificare
Ați putea suferi de RLS? Aflați aici:
Credeți că ați putea avea RLS? Răspundeți la aceste întrebări și vedeți dacă ați putea avea RLS:
- Simțiți o nevoie puternică de a vă mișca picioarele, de obicei însoțită sau cauzată de senzații inconfortabile și neplăcute la nivelul picioarelor?
- Simptomele dumneavoastră încep sau se agravează imediat ce vă întindeți sau vă așezați?
- Simptomele dumneavoastră dispar atunci când vă ridicați, vă întindeți sau vă plimbați (cât timp faceți acea activitate)?
- Simptomele dvs. sunt mai grave seara sau noaptea? Sau apar doar atunci?
- Sunteți sigur că simptomele dumneavoastră nu sunt cauzate de crampe la picioare, disconfort pozițional, umflarea picioarelor sau artrită?
Dacă ați răspuns DA la TOATE cele cinci întrebări, atunci este posibil să aveți sindromul picioarelor neliniștite.
Pentru un diagnostic corect al sindromului picioarelor neliniștite și pentru a exclude orice altă afecțiune medicală care ar putea fi confundată cu acesta, consultați întotdeauna un medic și explicați-i simptomele dumneavoastră pentru a vă recomanda un tratament.
Sindromul picioarelor neliniștite. Cauze și factori de risc:
RLS poate avea multe cauze care pot varia de la o persoană la alta și poate fi, de asemenea, un efect secundar al mai multor afecțiuni sau medicamente*. Cu toate acestea, asocierile sale cu insuficiența venoasă sunt bine cunoscute, studiile sugerând că simptomele picioarelor neliniștite se ameliorează dacă boala venoasă superficială este tratată eficient.
Factori de risc pentru RLS:
Știați că tulburarea venoasă cronică și sindromul picioarelor neliniștite apar adesea împreună? Studiile arată că 91% din toți pacienții cu RLS suferă și de boli cardiovasculare. De asemenea, simptomele pacienților cu RLS se îmbunătățesc cu până la 80% după tratamentul insuficienței venoase superficiale. Așadar, ar trebui să excludeți neapărat insuficiența venoasă cronică drept cauză a picioarelor neliniștite înainte ca medicul să înceapă orice alt tratament medical. Alți factori de risc pentru RLS ar putea fi:
- Sexul feminin
- Vârsta crescută
- Predispoziție genetică
- Niveluri scăzute de fier
- Diabet
- Sarcina: unele femei suferă de RLS în timpul sarcinii (cu simptome care se ameliorează după naștere)
- Anumite medicamente și efectele secundare ale acestora (unele antidepresive, unele medicamente pentru alergii, cum ar fi antihistaminice, antagoniștii receptorilor de dopamină etc.). De aceea, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur despre efectele secundare ale oricărui medicament pe care îl luați.
* Important: Consultați-vă întotdeauna medicul despre eventualele cauze sau factori de risc ai sindromului picioarelor neliniștite!
Sunteţi femeie
Vârsta înaintată
Predispoziția genetică
Deficiența de fier
Diabetul
Sarcina și nașterea
Efecte secundare ale medicamentelor
Sfaturi privind stilul de viață pentru a diminua sindromul picioarelor neliniștite
Da, poate fi foarte dureros/inconfortabil atunci când picioarele dumneavoastră vă dor și nu puteți să dormiți noaptea. Și uneori este greu să stabiliți cauza exactă a simptomelor dumneavoastră. (Prin urmare, vă rugăm să consultați întotdeauna un medic pentru a verifica dacă o altă afecțiune, cum ar fi insuficiența venoasă cronică, ar putea fi cauza picioarelor dvs. neliniştite.)
Vestea bună este că dacă RLS se datorează insuficienței venoase, tratarea acesteia poate îmbunătăți și simptomele RLS (unele studii au arătat că acest lucru s-a întâmplat după un tratament chirurgical).
Unele modificări ale stilului de viață care sunt recomandate pentru a îmbunătăți insuficiența venoasă și sănătatea generală a picioarelor, ar putea să vă ajute în gestionarea simptomelor picioarelor neliniștite.
Consultați-vă întotdeauna medicul pentru a discuta diagnosticul și măsurile de tratament. Cum vă puteți reduce riscul de a face sau de a dezvolta în continuare boala venoasă cronică? Prin îmbunătățirea circulației sanguine și a tonusului muscular. Așadar, încercați să includeți următoarele sfaturi în stilul dvs. de viață:
Sfaturi pentru picioare mai sănătoase:
- Faceți exerciții fizice regulate. Acest lucru vă menține și vă stimulează circulația sanguină. Consultați exercițiile noastre speciale pentru picioare mai sănătoase aici.
- Aveți grijă de greutatea dumneavoastră.
- Schimbați-vă pozițiile de ședere și de stat în picioare.
- Ridicați-vă picioarele.
De asemenea, dacă vă treziți des noaptea, puteți încerca sfaturile noastre.
Sfaturi pentru a ușura sindromul picioarelor neliniștite în timplul nopții și al somnului:
- Exercițiile fizice regulate și moderate, vă pot ajuta să dormiți mai bine. Faceți o plimbare cu copiii, cu câinele sau cu un prieten.
- Încălziți-vă până la ora de culcare. Un dispozitiv de încălzire poate calma simptomele picioarelor neliniștite.
- Luați-o ușor! Antrenamentele moderate pot ameliora simptomele RLS, dar exercițiile fizice excesive pot provoca o intensificare a acestora.
- Dormiți mai bine noaptea, evitând nicotina și cofeina aproape de ora de culcare.
- Veți dormi și vă veți simți mai bine, dacă mențineți un program de somn regulat.
- Dormiți mai bine dacă evitați alcoolul în apropierea orei de culcare.
- Evitați să ațipiți în timpul zilei dacă vreți să aveți un somn mai bun noaptea.
- Numărați oi, visați cu ochii deschiși sau pur și simplu închideți ochii și încercați să nu faceți din ora de culcare un moment de îngrijorare.
Sindromul picioarelor neliniștite? Un sfat special
Dacă sunteți sigur că RLS coexistă cu sau se datorează insuficienței venoase*...
Folosiți un gel precum Lioton® Gel. Aplicarea Lioton® Gel poate ajuta la reducerea unora dintre simptomele neplăcute ale insuficienței venoase superficiale, cum ar fi durerea și umflarea picioarelor, prin senzația de răcorire și mecanismul său de acțiune - datorită concentrației sale ridicate de heparină, ingredientul activ.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul înainte de a utiliza Lioton® Gel.
*Consultați întotdeauna un medic pentru un diagnostic.
LIOTON® GEL. PENTRU SĂNĂTATEA ȘI CONFORTUL PICIOARELOR DUMNEAVOASTRĂ
Bine de știut: Lioton® Gel vă oferă o senzație reconfortantă de răcoare, este
plăcut de utilizat si se absoarbe rapid.
Discutați întotdeauna cu medicul sau farmacistul înainte de a utiliza Lioton® Gel.
Cum acţionează Lioton® Gel în cazul afecţiunilor venoase superficiale
V-aţi întrebat vreodată cum ne ajută venele zi de zi, cum funcţionează şi cum se deteriorează? Acest material video vă va oferi rapid o imagine de ansamblu şi vă va arăta cum acţionează Lioton® Gel pentru a veni în ajutorul venelor dumneavoastră.